1. Сколько порций овощей и фруктов вы едите в день?

Менее 3 3–5 6 и более

2. Как часто вы едите жирную рыбу или принимаете омега-3?

Почти никогда 1–2 раза в неделю 3+ раз в неделю или ежедневно

3. Сколько минут в день вы двигаетесь (ходьба, зарядка и т.п.)?

Менее 20 20–40 Более 40

4. Сколько часов вы спите в среднем за ночь?

Менее 6 6–7 7–9

5. Сколько времени в день вы проводите в соцсетях/скролле?

Менее 1 часа 1–2 часа Более 2 часов

6. Пьёте ли вы чистую воду (не газировку, не сок)?

Редко Иногда Каждый день (1.5–2 л)